Artrose; Feit of Fabel
Meer pijn = meer schade?
Fabel!
Veel mensen denken dat meer pijn bij artrose automatisch betekent dat het gewricht verder achteruitgaat. Gelukkig is dat niet zo eenvoudig. De mate van pijn die u ervaart, staat niet één-op-één in verhouding tot de veranderingen in het gewricht.
Hoe zit dat precies?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen en andere structuren in en rondom het gewricht veranderen. Deze veranderingen zijn vaak zichtbaar op een röntgenfoto, maar zeggen verrassend weinig over hoeveel pijn iemand ervaart. Sommige mensen hebben duidelijke artrose op beeldvorming en nauwelijks klachten, terwijl anderen veel pijn hebben bij relatief geringe veranderingen.
Pijn is complex
Pijn bij artrose wordt beïnvloed door veel meer factoren dan alleen het gewricht zelf, zoals:
- Emoties en stemming
- Angst of onzekerheid over bewegen
- Stress en spanning
- Slecht of te weinig slapen
- Vermoeidheid
- Hoeveel en hoe u beweegt
- De mate van ontsteking in het gewricht
Dit betekent dat een toename van pijn niet automatisch betekent dat het gewricht verder beschadigd raakt. Vaak is pijn juist een signaal dat het lichaam overbelast is of dat herstelmomenten ontbreken.
Wat kunt u zelf doen?
Goed nieuws: u kunt zelf veel invloed uitoefenen op uw klachten. Beweging speelt hierbij een belangrijke rol. Regelmatig en gedoseerd bewegen helpt om:
- Spieren rondom het gewricht sterker te maken
- Het gewricht soepeler te houden
- Pijn en stijfheid te verminderen
- Vertrouwen in bewegen terug te krijgen
Daarnaast kunnen leefstijl, ontspanning en goede begeleiding helpen om beter met artrose om te gaan.
Betrouwbare informatie
Het KNGF (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie) heeft een duidelijke en praktische infosheet over artrose ontwikkeld. Hierin leest u wat artrose is, wat u kunt verwachten en wat u zelf kunt doen.
Bekijk de infosheet via het KNGF voor betrouwbare en begrijpelijke informatie over artrose.
Heeft u vragen over artrose of wilt u weten wat fysiotherapie voor u kan betekenen? Neem gerust contact met ons op, wij denken graag met u mee.
